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降血糖喝什么茶好?降血糖喝什么?[图]

发布时间:2019-10-12 23:29:04 编辑:笔名

高血糖是现在很多老年人都有的症状,由于一些不良的饮食习惯,血糖升高就是经常会出现的情况,特别是老年人,所以老年人要十分注意饮食习惯。血糖持续升高会引发一些不利的症状,甚至是出现生命危险,想要降血糖可以通过喝茶,那么,降血糖喝什么茶好呢?

1、番茄苦瓜汁

材料:番茄200克、苦瓜50克、柠檬汁适量;

做法:1.番茄洗净,去皮,切小块;苦瓜洗净,去瓤、去子,切丁。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后调入柠檬汁即可。

功效:苦瓜+番茄=降低血糖,增进胰岛素对糖的代谢。苦瓜含有苦瓜苷,被誉为“植物胰岛素”,可平稳降血糖,改善胰岛素功能;番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分,能够调节血糖。

2、黄瓜南瓜白菜汁

材料:黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克;

做法:1.南瓜洗净,切小块,放蒸锅内蒸熟后去皮,晾凉备用;黄瓜洗净,切小块;白菜洗净,切小块。2.将上述食材放入果汁机中,加适量饮用水搅打,打好后将果汁倒出即可。

功效:这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收,可延缓肠道对糖类的吸收,并促使合成胰岛素。

3、圆白菜洋葱汁

材料:圆白菜200克、洋葱50克、柠檬汁适量;

做法:1.圆白菜洗净,切小块;洋葱洗净,切成丁。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后加入柠檬汁调味即可。功效解析;

功效:圆白菜富含维生素C、维生素E、钾等,能够促进人体胰岛素的形成和分泌,调节糖代谢;洋葱含有丙基二硫化合物和榭皮素,能够促进胰岛素的合成,帮助维持正常的糖代谢。

4、菠菜芹菜胡萝卜苹果汁

材料:1小把菠菜、1小把芹菜、4根胡萝卜、半个苹果去籽;

做法:将上述所有配料混合榨汁,充分搅拌后饮用。

功效:菠菜含维生素B6和维生素E、铬、镁、可有效缓解糖尿病。

5、山药牛奶汁

材料:山药100克、牛奶200毫升、冰糖少许、冰块少许;

做法:将山药削皮后洗净,切成小块,放入榨汁机内榨汁,再加入牛奶、冰糖和冰块搅匀即可。

功效:具有消渴降糖的作用,糖尿病患者长期食用山药,有很好的治疗效果。

6、南瓜柑橘汁

材料:南瓜150克、柑橘1个、牛奶250毫升;

做法:将南瓜洗净,入锅煮软后切成小块,柑橘去皮和子后,分成瓣。将三者放入榨汁机内榨汁,再加入牛奶搅匀即可。

功效:保护皮肤组织,预的感冒,消渴降糖。南瓜含有大量的果胶纤维素,与淀粉类食物混合时,会提高胃内容物的黏度,并调节胃内食物的吸收度,让碳水化合物吸收减慢,从而推迟胃排空时间,并改变肠蠕动速度,使饭后血糖不至于升高过快。

7、如何预防高血糖

1、高血糖的预防主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,帮助人体更好地控制血糖。

2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品,如肉类等。

3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物:

白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。

富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类,摄入含胆固醇高的食物,如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。

4、预防高血糖适当选用以下有降血糖作用的食物:

南瓜:研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有防治作用。

银耳:含有丰富的银耳多糖,可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。

桑叶、桑椹:含有调节血糖作用的桑叶总多糖,可用桑叶泡茶饮用。

芹菜:甘寒。能除心下烦热,散结气,下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

5.高血糖可饮用降糖的茶,塔罗藏降茶是不错的选择,它以灵芝为主,可以控制血压,调节血糖,增强免疫力。

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